PŁUKANIE UST OLEJEM, SSANIE OLEJU, ŻUCIE OLEJU – DLACZEGO WARTO?

Od prawie dwóch tygodni wykorzystuję olej kokosowy do oczyszczania zębów, ale również (i przede wszystkim) jako próba „odetkania” zatok czy dodania sobie energii. Nie każdy wie, że zdrowie jamy ustnej determinuje poniekąd kondycję całego organizmu. Dlatego po kilkukrotnym rozważaniu ssania oleju, postanowiłam w końcu się zabrać do działania i zastosować płukanie ust olejem. Oto kilka […]

O TYM, JAK INSULINOOPORNOŚĆ DOPADA TAKŻE TYCH SZCZUPŁYCH

Dawno nie pisałam. To drugi wpis na odświeżonym blogu i pierwszy osobisty post od prawie roku. Od ostatniego naszego spotkania wiele się zadziało: zmieniłam miejsce zamieszkania, przeprowadziłam się dwa razy, zawiesiłam własną działalność, podjęłam nową pracę, pojawił się ktoś nowy w moim życiu, postawiono diagnozę „insulinooporność” i  „PCOs”, rozpoczęłam diagnostykę zaburzeń metabolicznych i pierwszą w […]

7 ZASAD, KTÓRE POMOGĄ CI UTRZYMAĆ DOBRE ZDROWIE I SAMOPOCZUCIE

Wciąż szukamy nowatorskich, szybkich i jak najmniej absorbujących nasz czas i energię sposobów na to, by zachować zdrowie, dobrą sylwetkę i wspaniałe samopoczucie. Czasem jednak warto skierować wzrok w przeciwną stronę i spojrzeć w przeszłość, sięgnąć po podstawy. Oto 7 zasad (autorstwa prof.Bergera), które pomogą Ci wrócić do równowagi, zyskać dobre zdrowie i samopoczucie, a […]

CZY TWOJA MOTYWACJA DO ODCHUDZANIA POMOŻE CI SCHUDNĄĆ?

Dzisiaj wpis gościnny Beaty Nowickiej-Misiewicz, której bloga odkryłam na grupie facebookowej kreatywnych kobiet. Jej strona okazała się niezwykle dla mnie pomocna. Jeśli obserwujesz mojego fan page’a, to na pewno natknęłaś/ natknąłeś się na udostępniane przeze mnie jej treści. Nie pozostało mi zatem nic innego, jak zaprosić Beatę do napisania posta gościnnego. Zapraszam do lektury :) Kiedy […]

10 BŁĘDÓW ŻYWIENIOWYCH, KTÓRE POPEŁNIASZ

Sądzisz, że się zdrowo odżywiasz? Sprawdź ;) wielu z nas popełnia te proste i utrwalane latami błędy. Stąd też ten szybki wpis „10 błędów żywieniowych które popełniasz” jako odskocznia od diet specjalistycznych. Wielu pacjentów, pojawiających się u mnie na konsultacji uważa, że się zdrowo odżywia. Po dłuższej rozmowie uświadamiają sobie z uśmiechem w jakim byli błędzie. Zaskoczenie […]

JAK BAKTERIE JELITOWE WPŁYWAJĄ NA TRAWIENIE POKARMÓW

„Dobrze funkcjonujące jelita ze zdrową i odpowiednią florą bakteryjną  są korzeniami drzewa zwanego naszym zdrowiem. I tak jak drzewo z uszkodzonym systemem korzeniowym nie może rosnąć, tak samo nasze ciało bez prawidłowo funkcjonującego systemu trawiennego nie może się rozwijać.” dr Natasha Campbell-McBride Nie ma dobrego trawienia bez odpowiedniej flory jelitowej. Mimo, że dość dziwnie to […]

ZESPÓŁ „PRZECIEKAJĄCEGO” JELITA – SPRAWDŹ CZY DOTYCZY TEŻ CIEBIE

Zespół jelita przesiąkliwego czy syndrom/ zespół przeciekającego jelita, po angielsku określany jako „leaky gut syndrome”, dotyczy coraz większej liczby osób. Problem dotyczył także i mnie. Uporać się z nim nie jest łatwo, nie znajdzie się też jedno skuteczne lekarstwo. Działania wymagają zmiany stylu życia. Tak, zmiany: żywienia, funkcjonowania, skuteczniejszego radzenia sobie ze stresem, zaprzestania nadużywania leków i antybiotyków, […]

CZY SOKI SĄ (NAPRAWDĘ) ZDROWE?

Pamiętacie akcję „5 porcji warzyw, owoców lub soku”? To jedna z większych bzdur marketingowych, jakie powstały w ostatnich latach, uczące złych nawyków żywieniowych. Mało kto interesował się tą akcją szerzej, gdzie dokładniej omawiano zasady żywienia, ale większość zapamiętała błędne hasło. Dziś postanowiłam poruszyć temat wyciskania owoców. Czy soki są zdrowe i dlaczego według mnie powinny zniknąć […]

CUKIER, SŁODZIK, SYROP – ANALIZA (CZĘŚĆ 3)

Powrót długo oczekiwanej trzeciej (i ostatniej) analizy substancji słodzących. Dziś na tapecie melasa, miód i fruktoza, a także stewia, ksylitol oraz erytrytol. Który zamiennik cukru jest najlepszy? Podsumowanie całej analizy na końcu. Ostatecznie pomijam sztuczne słodziki, na które nie ma potrzeby marnować czasu – z reguły należy ich unikać (mimo, że środowiska naukowe nadal uznają je za […]