MŁODY CZŁOWIEK POWINIEN BYĆ SZCZUPŁY – DLACZEGO TAK NIE JEST?

Nie zrozumcie mnie źle… Nie mówię tu o genach, czy o problemach zdrowotnych, czego konsekwencją jest trudność ze zrzuceniem zbędnych kilogramów, itd. Mówię tu o społeczeństwie, które tyje w zastraszającym tempie i lepszej kondycji 40-latków niż nastolatków. Młody człowiek powinien być szczupły i nie ma tu żadnego „ale”… W ostatnim czasie, moim zajęciem w sklepie […]

7 ZASAD, KTÓRE POMOGĄ CI UTRZYMAĆ DOBRE ZDROWIE I SAMOPOCZUCIE

Wciąż szukamy nowatorskich, szybkich i jak najmniej absorbujących nasz czas i energię sposobów na to, by zachować zdrowie, dobrą sylwetkę i wspaniałe samopoczucie. Czasem jednak warto skierować wzrok w przeciwną stronę i spojrzeć w przeszłość, sięgnąć po podstawy. Oto 7 zasad (autorstwa prof.Bergera), które pomogą Ci wrócić do równowagi, zyskać dobre zdrowie i samopoczucie, a […]

CZY TWOJA MOTYWACJA DO ODCHUDZANIA POMOŻE CI SCHUDNĄĆ?

Dzisiaj wpis gościnny Beaty Nowickiej-Misiewicz, której bloga odkryłam na grupie facebookowej kreatywnych kobiet. Jej strona okazała się niezwykle dla mnie pomocna. Jeśli obserwujesz mojego fan page’a, to na pewno natknęłaś/ natknąłeś się na udostępniane przeze mnie jej treści. Nie pozostało mi zatem nic innego, jak zaprosić Beatę do napisania posta gościnnego. Zapraszam do lektury :) Kiedy […]

RZUĆ CUKIER W NOWYM ROKU – WERSJA HARD

Niemal każdy z nas lubi słodycze, jednak mało kto tak naprawdę lubi tę swoją „przypadłość”. Jedni chcieliby się uwolnić z cukroholizmu, inni pragną zadbać bardziej o zdrowie i urodę, jeszcze inni – schudnąć. Niezależnie od motywu, droga do osiągnięcia celu jest jedna – praca nad sobą. W poprzednim tygodniu pokazałam kilka podstawowych wskazówek jak ograniczyć w […]

SPEŁNIAJ MARZENIA!

Jestem dietetykiem z poczuciem misji. Wierzącym w spełnianie marzeń i w to, że absolutnie wszystko może się w życiu wydarzyć. Bez pracy niczego się nie osiągnie, chyba że pozostanie się od kogoś zależnym, dlatego należy konsekwentnie stawiać krok za krokiem, byle do przodu. Uczę się tego każdego dnia. Mimo różnych zawirowań jedno jest mocno we […]

MÓJ DZIEŃ, MOJE JEDZENIE, MOJE ŻYCIE

Tym razem wpis lifestyle’owy. Tak mnie coś tknęło między poniedziałkowymi obowiązkami, aby zatrzymać się na chwilę i wyrzucić z siebie myśli, spisać je jak na kartkach pamiętnika. Nie wiem czy będzie miało to większy sens, ale trudno. Może kogoś te myśli zainspirują, pobudzą drobną iskrę, choć na chwilę, aby ruszyć krok do przodu. Może dla kogoś […]

DIETA ODCHUDZAJĄCA TO NIE ROZWIĄZANIE

Ostatnio otrzymałam cudownego maila od jednej z pacjentek, z którą współpracowałam przez krótki czas przed kilkoma miesiącami. Dieta odchudzająca okazała się zbyteczna, mimo usilnych nalegań na sztywny jadłospis. Ostatecznie zmianie uległo myślenie (i że dieta musi być trzymana by schudnąć). Podstawą stało się dbanie o zdrowe żywienie i dbanie o siebie (swoje zdrowie i samopoczucie). O […]

CZY WIESZ DLACZEGO TYLE JESZ? #1

Psychologia żywienia jest fascynująca. Jedzenie zaspokaja wiele potrzeb, w tym emocjonalnych, dlatego też niejednokrotnie staje się ono przyczyną problemów, np. z nadwagą. Czasem jednak wystarczy uświadomić sobie, dlaczego postępujemy tak, a nie inaczej i że powinniśmy szukać pomocy także u psychologa czy terapeuty, a nie jedynie w gabinecie dietetyka. Po ostatnim kursie postanowiłam napisać kilka […]

ODPUŚĆ, JEŚLI NIE MASZ NA TO WPŁYWU

Dzisiaj są Walentynki, ale ten post bynajmniej nie będzie o miłości. A raczej o radości, szybkim upadku i równie szybkim powrocie do stanu równowagi. I właśnie dzisiaj, w chwili słabości powiedziałam sobie „Odpuść, jeśli nie masz na to wpływu. Działaj, jeśli możesz coś zrobić”. Ten post jest pierwszym tekstem związanym z Wellness, czyli szeroko pojętym […]