CZY TWOJA MOTYWACJA DO ODCHUDZANIA POMOŻE CI SCHUDNĄĆ?

Dzisiaj wpis gościnny Beaty Nowickiej-Misiewicz, której bloga odkryłam na grupie facebookowej kreatywnych kobiet. Jej strona okazała się niezwykle dla mnie pomocna. Jeśli obserwujesz mojego fan page’a, to na pewno natknęłaś/ natknąłeś się na udostępniane przeze mnie jej treści. Nie pozostało mi zatem nic innego, jak zaprosić Beatę do napisania posta gościnnego. Zapraszam do lektury :) Kiedy […]

RZUĆ CUKIER W NOWYM ROKU – WERSJA HARD

Niemal każdy z nas lubi słodycze, jednak mało kto tak naprawdę lubi tę swoją „przypadłość”. Jedni chcieliby się uwolnić z cukroholizmu, inni pragną zadbać bardziej o zdrowie i urodę, jeszcze inni – schudnąć. Niezależnie od motywu, droga do osiągnięcia celu jest jedna – praca nad sobą. W poprzednim tygodniu pokazałam kilka podstawowych wskazówek jak ograniczyć w […]

SPEŁNIAJ MARZENIA!

Jestem dietetykiem z poczuciem misji. Wierzącym w spełnianie marzeń i w to, że absolutnie wszystko może się w życiu wydarzyć. Bez pracy niczego się nie osiągnie, chyba że pozostanie się od kogoś zależnym, dlatego należy konsekwentnie stawiać krok za krokiem, byle do przodu. Uczę się tego każdego dnia. Mimo różnych zawirowań jedno jest mocno we […]

DIETA ODCHUDZAJĄCA TO NIE ROZWIĄZANIE

Ostatnio otrzymałam cudownego maila od jednej z pacjentek, z którą współpracowałam przez krótki czas przed kilkoma miesiącami. Dieta odchudzająca okazała się zbyteczna, mimo usilnych nalegań na sztywny jadłospis. Ostatecznie zmianie uległo myślenie (i że dieta musi być trzymana by schudnąć). Podstawą stało się dbanie o zdrowe żywienie i dbanie o siebie (swoje zdrowie i samopoczucie). O […]

CZY WIESZ DLACZEGO TYLE JESZ? #1

Psychologia żywienia jest fascynująca. Jedzenie zaspokaja wiele potrzeb, w tym emocjonalnych, dlatego też niejednokrotnie staje się ono przyczyną problemów, np. z nadwagą. Czasem jednak wystarczy uświadomić sobie, dlaczego postępujemy tak, a nie inaczej i że powinniśmy szukać pomocy także u psychologa czy terapeuty, a nie jedynie w gabinecie dietetyka. Po ostatnim kursie postanowiłam napisać kilka […]

ODPUŚĆ, JEŚLI NIE MASZ NA TO WPŁYWU

Dzisiaj są Walentynki, ale ten post bynajmniej nie będzie o miłości. A raczej o radości, szybkim upadku i równie szybkim powrocie do stanu równowagi. I właśnie dzisiaj, w chwili słabości powiedziałam sobie „Odpuść, jeśli nie masz na to wpływu. Działaj, jeśli możesz coś zrobić”. Ten post jest pierwszym tekstem związanym z Wellness, czyli szeroko pojętym […]

AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA i DIETA ELIMINACYJNA = SIŁA WOLI

Nastała moda na sport, proaktywność, doskonalenie się i pozytywne myślenie. Zdrowy styl życia to nie tylko sens życia wielu osób, ale i pasja czy sposób na biznes.   Osobiście uważam aktywność za miłą społeczną zmianę, szczególnie w sytuacji, kiedy Polacy uważani są za naród narzekający i nieskory do działania na nieznanym gruncie, raczej pesymistycznie nastawiony do […]

WIOSNA TO DOBRY CZAS NA ZMIANY!

Wiosna nadeszła. Widać ją już wszędzie dookoła. Czujemy już typowe okresowe przesilenie, zmienia się również powietrze. Dla jednych wiosna jest powiewem świeżości i nowej energii, dla innych męczarnią związaną ze zmienną aurą i oślepiającym światłem.  Jeśli czekałaś/eś z utęsknieniem na wiosnę jak ja, masz zapewne już całe naręcze pomysłów do wcielenia w życie w najbliższym […]

DIETA ELIMINACYJNA TO NIE WYROK !

Osoby, które mogą jeść wszystko to szczęściarze… Ja tak nie uważam! Dieta eliminacyjna może być jak wyrok, bo stawia nas przed przymusem zmian, wyjścia ze strefy komfortu, ale perspektywa poprawy samopoczucia, polepszenia zdrowia powinna przyćmić wszystko inne. I tutaj nasz umysł ma najważniejszą pracę do wykonania. Bo w głowie się wszystko zaczyna.  Często diagnoza, postawiona […]