CZY TWOJA MOTYWACJA DO ODCHUDZANIA POMOŻE CI SCHUDNĄĆ?

Dzisiaj wpis gościnny Beaty Nowickiej-Misiewicz, której bloga odkryłam na grupie facebookowej kreatywnych kobiet. Jej strona okazała się niezwykle dla mnie pomocna. Jeśli obserwujesz mojego fan page’a, to na pewno natknęłaś/ natknąłeś się na udostępniane przeze mnie jej treści. Nie pozostało mi zatem nic innego, jak zaprosić Beatę do napisania posta gościnnego. Zapraszam do lektury :) Kiedy […]

10 BŁĘDÓW ŻYWIENIOWYCH, KTÓRE POPEŁNIASZ

Sądzisz, że się zdrowo odżywiasz? Sprawdź ;) wielu z nas popełnia te proste i utrwalane latami błędy. Stąd też ten szybki wpis „10 błędów żywieniowych które popełniasz” jako odskocznia od diet specjalistycznych. Wielu pacjentów, pojawiających się u mnie na konsultacji uważa, że się zdrowo odżywia. Po dłuższej rozmowie uświadamiają sobie z uśmiechem w jakim byli błędzie. Zaskoczenie […]

RZUĆ CUKIER W NOWYM ROKU – WERSJA HARD

Niemal każdy z nas lubi słodycze, jednak mało kto tak naprawdę lubi tę swoją „przypadłość”. Jedni chcieliby się uwolnić z cukroholizmu, inni pragną zadbać bardziej o zdrowie i urodę, jeszcze inni – schudnąć. Niezależnie od motywu, droga do osiągnięcia celu jest jedna – praca nad sobą. W poprzednim tygodniu pokazałam kilka podstawowych wskazówek jak ograniczyć w […]

JAK BAKTERIE JELITOWE WPŁYWAJĄ NA TRAWIENIE POKARMÓW

„Dobrze funkcjonujące jelita ze zdrową i odpowiednią florą bakteryjną  są korzeniami drzewa zwanego naszym zdrowiem. I tak jak drzewo z uszkodzonym systemem korzeniowym nie może rosnąć, tak samo nasze ciało bez prawidłowo funkcjonującego systemu trawiennego nie może się rozwijać.” dr Natasha Campbell-McBride Nie ma dobrego trawienia bez odpowiedniej flory jelitowej. Mimo, że dość dziwnie to […]

ZESPÓŁ „PRZECIEKAJĄCEGO” JELITA – SPRAWDŹ CZY DOTYCZY TEŻ CIEBIE

Zespół jelita przesiąkliwego czy syndrom/ zespół przeciekającego jelita, po angielsku określany jako „leaky gut syndrome”, dotyczy coraz większej liczby osób. Problem dotyczył także i mnie. Uporać się z nim nie jest łatwo, nie znajdzie się też jedno skuteczne lekarstwo. Działania wymagają zmiany stylu życia. Tak, zmiany: żywienia, funkcjonowania, skuteczniejszego radzenia sobie ze stresem, zaprzestania nadużywania leków i antybiotyków, […]

CZY SOKI SĄ (NAPRAWDĘ) ZDROWE?

Pamiętacie akcję „5 porcji warzyw, owoców lub soku”? To jedna z większych bzdur marketingowych, jakie powstały w ostatnich latach, uczące złych nawyków żywieniowych. Mało kto interesował się tą akcją szerzej, gdzie dokładniej omawiano zasady żywienia, ale większość zapamiętała błędne hasło. Dziś postanowiłam poruszyć temat wyciskania owoców. Czy soki są zdrowe i dlaczego według mnie powinny zniknąć […]

CUKIER, SŁODZIK, SYROP – ANALIZA (CZĘŚĆ 3)

Powrót długo oczekiwanej trzeciej (i ostatniej) analizy substancji słodzących. Dziś na tapecie melasa, miód i fruktoza, a także stewia, ksylitol oraz erytrytol. Który zamiennik cukru jest najlepszy? Podsumowanie całej analizy na końcu. Ostatecznie pomijam sztuczne słodziki, na które nie ma potrzeby marnować czasu – z reguły należy ich unikać (mimo, że środowiska naukowe nadal uznają je za […]

ALERGIA POKARMOWA A JELITA

Jelita to wciąż niedoceniany organ. Zważając na to, że w ponad 70% jest on zaangażowany w odporność organizmu, dziwne jest, że w przypadku nadpobudliwości układu immunologicznego nie zwracamy na niego swojej uwagi. A alergia pokarmowa to nie tylko reakcja IgE-zależna. Co mają wspólnego ze sobą jelita i alergia? Przecież powszechnie wiadomo  – coś uczula, to […]